Un séminaire de sport santé pour vous permettre d’acquérir des habitudes de vie plus saines.

Objectifs

• Préparation mentale pour se motiver à la demande et durablement.
• Déceler les mauvaises habitudes alimentaires et les corriger.
• Pratiquer efficacement le sport adapté aux besoins de chacun.
• Adopter les bonnes techniques de respiration et de relaxation pour une meilleure efficacité professionnelle.

Moyens

• Stage à vivre lors d’une mise au vert avec partages d’activités de plein air à la portée de tous.

Programme

Activités physiques pour une forme durable :

• Bien pratiquer le sport adapté à la physiologie de chacun.

Réveiller son organisme et bénéficier pleinement de son corps :

• Maîtriser sa respiration, sa posture et son attitude corporelle.
• Stretching et renforcement en tonicité incluant l’auto-ostéopathie.
• Prévention et auto-traitement des douleurs du dos et des articulations.
• Corriger les postures bloquantes et adopter des postures conquérantes.
• Exercices applicables au bureau ou assis devant son ordinateur.

Alimentation stimulante :

• Mobiliser l’énergie qui sommeille en nous. et réveiller notre organisme en lui fournissant le carburant et les aliments qu’il mérite, au quotidien et à l’effort.
• Alimentation idéale à adapter au contexte de vie de chacun.

Préparation mentale :

• Indispensable pour se motiver sur le long terme.
• Améliorer sa pratique et être à son meilleur niveau.
• Créer son environnement dynamisant.

Régulation du poids, arrêt du tabac et des conduites addictives :

• État des lieux des mauvaises habitudes.
• Déclencher la détermination et agir.

Points forts

• Equipe spécialisée dans le domaine du sport et de la santé
• Des techniques fondées sur des bases scientifiques, sans cesse améliorées et éprouvées
• Coaching et suivi individualisé
• Convivialité