Le Sport – Santé au service d’une meilleure qualité de vie…
La pratique régulière d’une activité physique améliore l’humeur, réduit le stress et l’anxiété. Elle aide à prévenir la dépression, améliore l’image et l’estime de soi et évite l’embonpoint.
NATURE EN MOUVEMENT vous propose un suivi d’au moins 3 mois pour expérimenter et intégrer toutes les recettes d’une vie saine, encadré par des professionnels de la santé et des guides diplômés.
Un coaching d’une ½ journée par semaine dans la région de Montpellier, avec ateliers et activités choisies en fonction de leur pertinence et de la météo du jour.

Objectifs

« Devenez votre propre coach »

• Les outils de la gestion du stress.
• La respiration, la relaxation.
• La forme et la programmation mentale.
• L’auto-ostéopathie.
• Les avantages de l’activité physique régulière.
• L’alimentation, la diététique de la forme.

Moyens

Activités de plein air :

• Randonnée
• Marche nordique
• Randonnée aquatique
• Canoë, Kayak de mer
• VTT, gymnastique, natation

Activités sécurisées :

• Escalade, via ferrata, rappel, spéléo

Techniques de développement personnel :

• Programmation neuro linguistique
• Sophrologie
• Relaxation

Conseil sport/santé

• Bilan personnalisé
• Choisir un sport adapté à ses besoins et capacités
• Diététique (pour le sport et le quotidien)
• Posturologie
• Auto ostéopathie

Points forts

• Encadrement par des professionnels diplômés et expérimentés.
• Un suivi d’au moins 3 mois pour l’intégrer dans sa vie quotidienne.
• Une préparation physique et mentale pour plus de vitalité au quotidien.
• Le soleil et les lumières du Sud.
• Des demi-journées dans des sites naturels d’exception.