Sport, santé, diététique
et efficacité personnelle

Un séminaire de sport santé pour vous permettre d’acquérir des habitudes de vie plus saines.

Objectifs

  • Préparation mentale pour se motiver à la demande et durablement.
  • Déceler les mauvaises habitudes alimentaires et les corriger.
  • Pratiquer efficacement le sport adapté aux besoins de chacun.
  • Adopter les bonnes techniques de respiration et de relaxation pour une meilleure efficacité professionnelle.

Moyens

  • Stage à vivre lors d’une mise au vert avec partages d’activités de plein air à la portée de tous.

Programme

Activités physiques pour une forme durable :

  • Bien pratiquer le sport adapté à la physiologie de chacun.

Réveiller son organisme et bénéficier pleinement de son corps :

  • Maîtriser sa respiration, sa posture et son attitude corporelle.
  • Stretching et renforcement en tonicité incluant l’auto-ostéopathie.
  • Prévention et auto-traitement des douleurs du dos et des articulations.
  • Corriger les postures bloquantes et adopter des postures conquérantes.
  • Exercices applicables au bureau ou assis devant son ordinateur.

Alimentation stimulante :

  • Mobiliser l’énergie qui sommeille en nous. et réveiller notre organisme en lui fournissant le carburant et les aliments qu’il mérite, au quotidien et à l’effort.
  • Alimentation idéale à adapter au contexte de vie de chacun.

Préparation mentale :

  • Indispensable pour se motiver sur le long terme.
  • Améliorer sa pratique et être à son meilleur niveau.
  • Créer son environnement dynamisant.

Régulation du poids, arrêt du tabac et des conduites addictives :

  • État des lieux des mauvaises habitudes.
  • Déclencher la détermination et agir.

Points forts

  • Equipe spécialisée dans le domaine du sport et de la santé
  • Des techniques fondées sur des bases scientifiques, sans cesse améliorées et éprouvées
  • Coaching et suivi individualisé
  • Convivialité
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