Coaching sport/santé :
1/2 journée
par semaine

Le Sport/Santé au service d’une meilleure qualité de vie…
La pratique régulière d’une activité physique améliore l’humeur, réduit le stress et l’anxiété. Elle aide à prévenir la dépression, améliore l’image et l’estime de soi et évite l’embonpoint.
NATURE EN MOUVEMENT vous propose un suivi d’au moins 3 mois pour expérimenter et intégrer toutes les recettes d’une vie saine, encadré par des professionnels de la santé et des guides diplômés.
Un coaching d’une ½ journée par semaine dans la région de Montpellier, avec ateliers et activités choisies en fonction de leur pertinence et de la météo du jour.

Objectifs

« Devenez votre propre coach »

  • Les outils de la gestion du stress.
  • La respiration, la relaxation.
  • La forme et la programmation mentale.
  • L’auto-ostéopathie.
  • Les avantages de l’activité physique régulière.
  • L’alimentation, la diététique de la forme.

Moyens

Activités de plein air :

  • Randonnée
  • Marche nordique
  • Randonnée aquatique
  • Canoë, Kayak de mer
  • VTT, gymnastique, natation

Activités sécurisées :

  • Escalade, via ferrata, rappel, spéléo

Techniques de développement personnel :

  • Programmation neuro linguistique
  • Sophrologie
  • Relaxation

Conseil sport/santé

  • Bilan personnalisé
  • Choisir un sport adapté à ses besoins et capacités
  • Diététique (pour le sport et le quotidien)
  • Posturologie
  • Auto ostéopathie

Points forts

  • Encadrement par des professionnels diplômés
  • Sites naturels d’exception
  • Le soleil et les lumières du Sud
  • Une préparation physique et mentale pour plus de vitalité au quotidien
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